Musim penghujan sudah
datang. Tak hanya bahaya banjir yang menghantui, tetapi juga masalah kesehatan.
Waspadai ancaman penyakit
akibat pergantian musim yang tak bisa dicegah. Flu, diare dan DBD selalu
menjadi penyakit langganan saat musim hujan tiba.
Menurut Dokter, menaikkan sistem imun menjadi cara terbaik untuk menangkis berbagai
penyakit.
"Konsumsi makanan
yang kaya vitamin dan protein. Kedua nutrisi ini membantu meningkatkan sistem
kekebalan tubuh," jelas spesialis nutrisi ini (20/11).
Menurut dr. Emilia,
vitamin C alami dari buah dan sayur adalah yang terbaik. Sayangnya, banyak
orang hanya terpaku pada jeruk. Faktanya, brokoli memiliki kandungan vitamin C
lebih tinggi dari jeruk.
"Hindari konsumsi
vitamin C sintesis, seperti suplemen. Suplemen vitamin C yang banyak dijual di
pasaran hanya memberikan stimulasi atau perasaan segar sesaat," himbaunya.
Selain vitamin, tubuh
juga memerlukan protein baik hewani maupun nabati. Biji-bijian seperti kacang
merah dan kacang hijau menjadi sumber terbaik.
"Meskipun begitu,
semuanya harus seimbang dan bervariasi. Memfokuskan pada protein nabati malah
memicu asam urat. Atau kebanyakan protein hewani malah kolesterol. Jadi jangan
hanya terfokus pada satu makanan saja,"
Tags:
tips kesehatan
waw, nanti dicoba yah
boleh-boleh
perlu di coba nih..
mencegah lbh baik daripada mengobati..
betul itu ...........